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练习双杠有什么好处 平时怎么锻炼效果好?

发布者:利彩彩票-利彩彩票官网-利彩彩票app-利彩彩票下载 浏览12次 【2019-12-28 20:58:13】

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  推荐于2018-04-12展开全部为了充分利用双杠器械发展学生力量、柔韧等身体素质,培养健美的体格体型,提高学生自编组合动作练习的能力,为经常练习奠定良好的基础。高中教材安排了五组素质练习的示意图(范例),供教学参考或选用,各组内容可根据学生身体发展的需要,随意变换组合内容,重点加强身体某一部分的力量或柔韧性,并注意引导学生学会自己创编组合动作。

  2.从学生身体发展需要出发,选择组合内容,但必须注意身体各部位交替配合练习、力量与柔韧性练习相互结合,不要只选某一种练习。